5 Gestalt-Übungen für den Alltag: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit Achtsamkeit

Fühlen Sie sich manchmal im Alltag gefangen oder suchen Sie nach Wegen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern? Oft sind wir auch zu sehr mit Vergangenem oder Zukünftigem beschäftig und der gegenwärtige Moment entgeht uns.

Die Gestalttherapie bietet hierfür kraftvolle und zugleich einfache Werkzeuge, die Sie direkt in Ihren Tag integrieren können. Dabei liegt gerade im Hier und Jetzt das größte Potenzial für persönliche Entwicklung und innere Ruhe.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen. In der Gestalttherapie ist dieser Fokus auf das Hier und Jetzt zentral. Mit diesen praktischen Übungen können Sie Ihre eigene Achtsamkeit stärken und so Ihr Wohlbefinden steigern. S

Sie können Ihnen helfen, Emotionen und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und Stress zu reduzieren.

Wenn Sie nach weiteren Impulsen für Ihr Wohlbefinden und Achtsamkeit suchen, sind diese Übungen ein wertvoller Startpunkt.

Hier können Sie sich das pdf mit den Gestaltübungen für den Alltag herunter laden:

5 Gestaltübungen für den Alltag.pdf

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Als Gestalttherapeutin in Hamburg Eimsbüttel biete ich Ihnen in meiner Praxis für Einzeltherpaie, Paarberatung und Coaching einen geschützten Raum für Ihre persönliche Entwicklung.