GESTALTTHERAPIE -
DIE BEWUSSTE BEZIEHUNG ZU SICH SELBST UND ANDEREN

Die Einzeltherapie ist eine individuelle Begleitung, die Ihnen hilft, Ihr Erleben, Ihre Emotionen und Ihre Handlungen zu explorieren und in ihrer individuellen Bedeutung zu verstehen.

Als Gestalttherapeutin unterstütze ich Sie, in meiner Praxis in Hamburg, dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren.

Ziel ist es, mehr Klarheit und Optionen zu schaffen, um im Alltag und mit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Selbstbestimmung agieren und umgehen zu können.

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Elemente gestalttherapeutischer Therapiearbeit

"hier und jetzt"

Oft verfangen wir uns in Gedanken über die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft. In der Gestalttherapie richten wir den Blick auf das, was jetzt gerade in Ihnen lebendig ist.

Ich begleite Sie dabei, Ihre Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und so neue Handlungsspielräume zu entdecken.

Lebensmuster

Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens individuelle Verhaltensfunktionen / Muster. Oftmals einst und heute noch sehr hilfreich, verspüren wir heute trotzdem Leidensdruck, Unzufriedenheit, Leere, erleben Konflikte, überbordende Emotionen oder das Gefühl, nicht ganz "man-selbst" zu sein.

Ich unterstütze Sie dabei, diese Muster zu erkunden, ihre Funktion zu verstehen und neue, stimmigere Wege für sich zu finden.

Bedürfnisse und Grenzen

Das bewusste Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen ist essenziell für ein erfülltes Leben.

Als Gestalttherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönlichen Kontaktgrenze zu erforschen, zu verstehen und diese im Kontakt mit anderen authentisch und selbstbestimmt zu kommunizieren. So stärken Sie Ihre Autonomie und Ihr Wohlbefinden.

Wann kann ein Therapieprozess sinnvoll sein?

Das Leben hält viele individuelle Herausforderungen bereit, und manchmal stoßen wir auf Hindernisse, die den Kontakt zu eigenen Gefühlen, sich selbst oder Mitmenschen erschweren.

Eine Einzeltherapie kann einen geschützten Raum zur Erforschung innerer Prozesse, der Emotionen und äußerer Handlungen sein und zur Initiierung bewusster Schritte in Richtung persönlicher Entwicklung bieten.

01 Depressives Erleben

Fühlen Sie sich niedergeschlagen, antriebslos oder verlieren die Freude an Dingen, die Ihnen wichtig waren? Hier kann es förderlich sein, die belastenden Gedanken und Gefühle anzuerkennen und zu akzeptieren, um neue Perspektiven zu gewinnen und Schritt für Schritt wieder mehr Lebenskraft zu finden.

04 Suche nach Sinn und Orientierung

Fühlen Sie sich manchmal ziellos, stellen den Sinn Ihres Tuns infrage oder suchen nach einem klareren Verständnis Ihrer Identität?

Es kann bereichernd sein, innezuhalten, Ihre Werte und tiefere Wünsche und Bedürfnisse zu erkunden, um eine authentische Richtung, im Einklang Ihrer Gedanken, Gefühle und Handlungen für Ihr Leben zu gestalten.

02 Ängste und Panikattacken

Wenn übermässige Sorgen oder plötzliche Panikattacken Ihren Alltag bestimmen, kann es hilfreich sein, die Ursachen zu ergründen , zu verstehen. Daraus können in einem gemeinsamen Prozess individuell stimmige und machbare nächste Schritte entwickeln werden, die wieder mehr innere Ruhe zu führen.

05 Persönliche Krisen und herausfordernde Lebensphasen

Große Umbrüche, unvorhergesehene Ereignisse oder wiederkehrende Schwierigkeiten können zu Unsicherheit und einem Gefühl der "aus-der-Bahn-Geworfenheit" führen.

Hier kann es unterstützend sein, die Situation in Ihrer Bedeutung für Sie zu verstehen, Ihre Ressourcen zu aktivieren und gestärkt aus diesen Herausforderungen hervorzugehen.

03 Burnout und Stressbewältigung

Wenn Sie sich chronisch erschöpft fühlen, innerlich leer sind oder der Stress überhand nimmt, ist dies kein Zeichen persönlichen Versagens, sondern ein sehr nachdrücklicher Appel Ihres Systems, Stressoren zu identifizieren und für Sie stimmige und wertstiftende Optionen zu entwickeln.

06 Innere und äußere Konflikte

Wenn Sie immer wieder in ähnliche Auseinandersetzungen geraten oder ein innerer Kampf Sie lähmt, kann es entlastend sein, die Muster dahinter zu beleuchten, ein Verständnis für die zugrunde liegenden Dynamiken und für Sie stimmige Haltungs- und Handlungsalternativen zu entwickeln. Die Erweiterung der Selbstwirksamkeit steht hier im Zentrum.

Ablauf
Kosten
Buchung

Ablauf eines typischen Therapie-Prozesses

Erstgespräch:

Kennenlernen, Klärung des Anliegens und der Erwartungen

Dauer / Häufigkeit:

55 Minuten im Abstand von ein bis zwei Wochen

Methodik:

emotionsfokussiert, dialogisch, im "hier und jetzt", experimentell

Dauer des Prozesses:

individuell, je nach Anliegen, meist mehrere Wochen / Monate

Beendigung:

jederzeit, mit gemeinsamem Abschluss

Kosten / Abrechnung

Dieses Angebot richtet sich an Selbstzahler/innen
Rechnungsstellung erfolgt am Ende des Monats / Anfang des Folgemonats
Absage bis 24h vor dem Termin kostenfrei.

Kosten pro 55-Minuten-Sitzung: € 80 (MwSt-befreit)

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