Q&A | Fragen und Antworten zur Gestalttherapie
- Tanja Gottmann
- 23. Feb. 2024
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 4 Tagen
Vielleicht sind Sie neugierig geworden, weil Sie nach neuen Wegen suchen, mit emotionalen Herausforderungen umzugehen, oder weil Sie sich mehr Klarheit und persönliches Wachstum wünschen. Was auch immer Sie hierherführt – ich lade Sie ein, mehr über die Gestalttherapie zu erfahren. In diesem Artikel beantworte ich die häufigsten Fragen zu diesem humanistischen und erlebnisorientierten Psychotherapie-Verfahren, um Ihnen einen ersten Einblick zu geben.
1. Was ist Gestalttherapie?
Die Gestalttherapie ist ein humanistisches und erlebnisorientiertes Psychotherapie-Verfahren, welches sich auf das Hier und Jetzt und das gemeinsame Erleben in der Therapiesitzung bezieht. Zur Klärung und zum Verständnis aktueller Empfindungen und Handlungen werden auch Ausflüge ins „dort und da“ - die Vergangenheit und zur Zielbestimmung auch in die Zukunft unternommen.
Der Mensch wird als Ganzes betrachtet und es wird Bezug auf körperliche Empfindungen und die geistige und seelische Verfassung und das Erleben gelegt.
Gestalttherapie fördert Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz und persönliches Wachstum durch die Integration von unterdrückten Gefühlen, Bedürfnissen und Erfahrungen.
2. Bei welchen Anliegen oder Herausforderungen kann Gestalttherapie unterstützen?"
Gestalttherapie kann bei einer Vielzahl von psychischen und emotionalen Problemen hilfreich sein, darunter Angststörungen, Depressionen, Traumata, Beziehungsprobleme, Sucht, Selbstwertprobleme, Stress und berufliche Herausforderungen. Sie ist auch wirksam bei der Persönlichkeitsentwicklung und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
3. Wie läuft eine typische Gestalttherapie-Sitzung ab?
Durch den hohen Bezug auf das Hier und Jetzt steht in der Gestalt-Sitzung der gegenwärtige Moment im Mittelpunkt. Klient/in und Therapeut/in arbeiten gemeinsam daran, Bewusstsein für das zu entwickeln, was gerade geschieht und sich entwickelt – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Verhaltensweisen.
Durch den Dialog, kreative Experimente und erlebnisorientierte Übungen arbeiten Klient/in und Therapeut/in einem verbesserten Verständnis, der Selbstaktzeptanz und der Integration der Erkenntnisse.
4. Wie lange dauert eine Gestalttherapie?
Die Dauer der Therapie hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen der Klienten ab.
Einige Menschen finden in wenigen Sitzungen Erleichterung, während andere eine langfristigere Unterstützung benötigen.
In der Regel finden die Sitzungen einmal pro Woche statt, aber die Frequenz kann je nach Bedarf variieren.
5. Für wen ist Gestalttherapie geeignet?
Gestalttherapie kann für viele Menschen von Nutzen sein, unabhängig von Alter, Geschlecht oder kulturellem Hintergrund. Es ist jedoch wichtig, dass die Klient/innen offen für Selbstreflexion und Veränderung sind und sich auf eine positive therapeutische Beziehung einlassen können und wollen.
Personen mit schweren psychischen Störungen oder akuten Krisen benötigen möglicherweise zusätzliche Unterstützung oder eine andere Form der Therapie.
6. Bietet die Krankenkasse eine Erstattung für Gestalttherapie an?
In Deutschland bieten einige private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen für gesetzlich Versicherte eine teilweise Erstattung für psychotherapeutische Leistungen an. Es ist ratsam, sich vor Beginn der Therapie bei der eigenen Krankenkasse über die Deckungsmöglichkeiten zu informieren.
7. Was sind die Vorteile einer selbstbezahlten Psychotherapie?
Selbstbezahlte Psychotherapie ermöglicht eine persönliche und flexible Herangehensweise an Ihre psychische Gesundheit. Sie können Ihren Therapeuten frei wählen, was eine vertrauensvolle Beziehung fördert.
Durch den Verzicht auf Versicherungsabwicklungen verkürzt sich die Wartezeit auf Therapiebeginn erheblich. Zudem bleibt Ihre Privatsphäre geschützt, da keine sensiblen Daten an Dritte weitergegeben werden.
Die Therapie kann individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden, ohne Einschränkungen durch Versicherungsrichtlinien. Darüber hinaus liegt der Fokus vollständig auf Ihrem persönlichen Wachstum und Wohlbefinden, da keine bürokratischen Hürden den therapeutischen Prozess behindern.
Fazit: Ihr Weg zu persönlichem Wachstum mit Gestalttherapie
Die Gestalttherapie bietet einen tiefgreifenden und ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung emotionaler Herausforderungen und zur Förderung persönlichen Wachstums. Durch ihren Fokus auf das "Hier und Jetzt" und das gemeinsame Erleben in der Therapiesitzung hilft sie Ihnen, ein umfassendes Bewusstsein für Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu entwickeln.
Sie ist vielseitig einsetzbar bei Themen wie Angststörungen, Depressionen, Beziehungsproblemen und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Während die Dauer der Therapie individuell ist, betont die Gestalttherapie Selbstakzeptanz, die Integration unterdrückter Erfahrungen und eine offene therapeutische Beziehung.
Die Möglichkeit der selbstbezahlten Therapie bietet zudem Vorteile wie freie Therapeutenwahl, kurze Wartezeiten und den Schutz Ihrer Privatsphäre, um Ihren persönlichen Entwicklungsweg optimal zu unterstützen.
Diese Informationen sind als allgemeine Orientierung gedacht und ersetzen keine persönliche Beratung..
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